Category Archives: Atacul de panica

This gallery contains 1 photos.

Trezeste-te usor Potriveste-ti soneria ceasului cu cinci minute mai devreme si foloseste acest timp ca sa respiri adanc inainte de a te da jos din pat. De multe ori, uitam sa fim recunoscatori pentru lucrurile bune din viata noastra. Incearca … Continue reading →

This gallery contains 1 photos.

Strângeţi pumnii cu putere, astfel încât degetele să se înfigă în palme, şi apoi destindeţi-vă. Simţiţi cum se eliberează tensiunea. Încruntaţi-vă, închideţi ochii şi schimonosiţi-vă faţa cât mai tare. Încruntaţi-vă până nu mai puteţi, şi apoi destindeţi-vă. Veţi simţi imediat … Continue reading →

This gallery contains 1 photos.

Exista mai multe modalitati de gestionare a stresului. Unele tehnici de managementul timpului pot ajuta persoana sa gestioneze stresul. Managementul eficient al stresului implica stabilirea de limite si refuzarea cererilor altora. Printre tehnicile de managementul stresului se numara: Trainingul autogen; … Continue reading →

This gallery contains 1 photos.

atacuri de panicaexistenta unor circumstante neobisnuite pentru individ care îl surprind pe acesta nepregatit pentru a le face fata. semnificatia unui eveniment. angajarea individului într-o actiune sau relatie exagerata. particularitatile contextului social. lipsa conditiilor interne. modul subiectiv de a percepe … Continue reading →